Bağışıklık Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Vücudun hastalıklara yol açan zararlı mikroorganizmalara karşı korunması için sahip olduğu savunma sistemi olan bağışıklık sistemi son derece önemlidir. İmmün sistemi olarak da bilinen bağışıklık sistemi, vücuda giren ve hastalık riskine yol açabilen zararlı bakterilerin algılanmasını sağlar. Hastalık yapan bakteri ve virüslerin algılanmaması ise birçok hastalığa karşı vücudu savunmasız kılar. Bağışıklık sistemi bu nedenle oldukça önemli. Bağışıklık güçlendiren besinler tüketerek, vücudun direncini korumak mümkün. Bağışıklık sistemini destekleyen fonksiyonları harekete geçiren besin kaynakları, sağlıklı ve dengeli beslenme için de önemlidir. Bağışıklık güçlendirici yiyecekler içinde öne çıkanlar şöyle sıralanabilir.

Bağışıklık güçlendirici besinler

Sağlıklı bir yaşam için, dengeli beslenme oldukça önemli. Vücudun alması gereken temel besin öğeleri alındığında, bağışıklığı güçlendirici besinler de alınacaktır. Bazı besin kaynakları, içerdikleri güçlü bağışıklık güçlendirici yönüyle tercih edilmektedir. Kalp ve diyabet gibi en önemli hastalıkların da dahil olduğu birçok probleme karşı, en iyi bağışıklık güçlendirici yiyecekler şu şekilde sıralanabilir:

• Turunçgiller:Bağışıklık sisteminin en büyük destekçilerinden biri C vitaminidir. C vitamininin yoğun bir şekilde bulunduğu turunçgiller, bağışıklık sistemi için en faydalı yiyecekler arasındadır. Turunçgiller vitamin açısından zengin besin kaynakları olsa da, depolanmayan bir vitamin olması günlük tüketim oldukça önemlidir.
• Yoğurt:Bağışıklık sistemi için en faydalı besin kaynaklarından biri olan yoğurt, içeriğinde bağırsak florası için faydalı bakteriler olarak adlandırılan probiyotiklerden yoğun şekilde bulundurur. Buna ek olarak yoğurt, D vitamini açısından da zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendiren yoğurt, hastalık riski barındıran virüslere karşı etkili bir savunma sunar.
• Sarımsak:Vücudu enfeksiyonlara karşı koruyan en önemli besin kaynaklarından biri, bağışıklık güçlendirici yiyecekler içinde yer alan sarımsaktır. En güçlü bağışıklık güçlendiriciler arasında gösterilen sarımsak, immün sistemini destekleyen bir yapıya sahiptir.

Bağışıklık güçlendirici içecekler

Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahip yiyeceklerin yanında, bağışıklık güçlendirici içecekler de tercih edilebilir. Bitkisel kaynaklardan elde edilmiş içecekler, bağışıklık sistemini kuvvetli hale getiren özellikler sunar ve birçok hastalığa karşı vücudu korur.

• Yeşil çay:İçeriğinde epigallocatechin adlı önemli bir bileşen barındıran yeşil çay, en faydalı bağışıklık güçlendirici besinler içinde yer almaktadır. Bu yapı, bağışıklık sistemi üzerinde etkili olduğu kanıtlanmış bir doğal içeriğe sahiptir.
• Adaçayı:Bağışıklık güçlendirici içecekler içinde diğer bir seçenek de, antiviral özelliğe sahip olduğu bilinen adaçayıdır. Özellikle geçiş mevsimlerinde grip ve boğaz ağrısına karşı iyi gelmesi nedeniyle tercih edilen adaçayı, antibakteriyel özelliği ile öne çıkmaktadır.
• Tonik:İçeriğinde sirke, sarımsak, zencefil ve sebze gibi besin kaynaklarının yer aldığı özel bağışıklık karşıtı tonik, N2Life’ın özel fermantasyon teknikleri ile ürettiği bir bağışıklık güçlendiricidir. Doğal bir besin kaynağı olan N2 Tonik içeriğinde gluten ya da alerjen madde barındırmaz. Doğal ve katkısız içeriği ile öne çıkan N2Life Tonik, çocuklarda 1 yaştan sonra kullanılabilir.

En güçlü bağışıklık güçlendirici seçenekler arasında N2 Life Tonik’in yanı sıra yeşil çay, adaçayı;bağışıklık güçlendirici yiyecekler içinde ise yoğurt, sarımsak ve turunçgiller tercih edilebilir. Sindirim sistemi başta olmak üzere birçok konuda sağlığımızı korumak, hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek için bağışıklık güçlendirici besinlere, öğünlerde yer vermek önemlidir. Özellikle hastalıkların yoğun olduğu kış döneminde bağışıklık sisteminin zayıflaması, birçok hastalığa kapı aralamaktadır. Bu nedenle bağışıklık güçlendirici yiyecek ve içecekler, tonik gibi ürünler tercih edilebilir.